건강정보
간헐적 단식 다이어트 방법 및 커피의 효과
운동, 식단관리, 보조제 등 우리는 다이어트를 위해 모든 수단을 동원합니다. 그러나, 작심삼일과 같이 어느 순간 다이어트를 잊습니다. '간헐적 단식'은 다이어트에 도움이 되는 동시에 우리 몸 건강에 또한 도움이 되는 방법입니다. 간헐적 단식의 방법 및 효과에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 대부분의 다이어트가 '무엇을', '어떻게' 먹는가에 초점을 둔다면, 간헐적 단식은 '언제?'에 초점을 맞춘 방법입니다. 간헐적 단식은 하루 특정 시간에만 음식을 섭취하는 것이 기본이며, 매일 일정 시간 동안 금식하거나 일주일에 날을 정하여 하루 한 끼만 먹는 것이 건강상 이로운 점이 있다는 연구도 존재합니다. 간헐적 단식은 초기에 민간 요법처럼 여겨..